Хроническая усталость. Где найти энергию
Большинству женщин знакомо чувство постоянной усталости и нехватки энергии. Причём многих это состояние настигает ещё по утрам, когда, казалось бы, организм, отдохнувший в течение ночи, должен, наоборот, чувствовать прилив сил. Оказывается, чувство усталости очень редко является результатом непосредственно физических нагрузок или занятого делового дня. Что же может являться причиной нехватки жизненных сил?
1. Ваш организм испытывает жажду.
Очень часто чувство усталости вызвано обезвоживанием организма. Недостаток жизненной влаги снижает приток крови к важным органам, затрудняя работу всего организма и вызывая чувство усталости. Как определить, достаточно ли жидкости получает ваш организм? Простите за прозу жизни, по цвету мочи. Если моча прозрачная или светлого цвета - в вашем организме воды достаточно. Кстати, при ежедневном приёме 1,5 литров воды и больше, обмен веществ ускоряется на 30%.
2. Вашему организму не хватает углеводо... Читать дальше »